01

仕事を辞めたい

仕事を辞めたい気持ちはある。
でも、本当に辞めるべきなのかは分からない。

こんなことで迷っていませんか？

• 毎日の仕事がつらい
• 会社へ行くこと自体が嫌になっている
• 仕事内容にやりがいを感じない
• 人間関係や評価に不満がある
• 辞めたいけれど、次が決まっていない
• 辞めたあとに後悔しないか不安

まず考えたいこと

「仕事を辞めたい」という気持ちの中には、 仕事内容、待遇、人間関係、将来への不安など、 いくつかの理由が重なっていることがあります。

原因によっては、会社を辞めなくても変えられることがあります。 一方で、今の環境そのものを変えた方がいいこともあります。

まずは「辞めるか」を決めるより、 何が一番つらいのかを少し分けてみましょう。

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02

今の会社に残るか迷う

会社が嫌いなわけではない。
でも、このまま働き続けることにも少し不安がある。

こんなことで迷っていませんか？

• 人間関係は悪くない
• 仕事にもある程度慣れている
• 大きな不満はないが、将来性に不安がある
• 昇給や昇進があまり期待できない
• 転職して今より悪くなるのが怖い
• 残る理由も辞める理由も決め手に欠ける

まず考えたいこと

残るか辞めるかを考えるときは、 「今の会社に残ることで得られるもの」も確認しておきたいところです。

昇給、異動、仕事内容、福利厚生、働きやすさ、人間関係など、 外へ出ることで失う可能性があるものもあります。

そのうえで外の条件も見ると、 今の会社に残る価値そのものを比較しやすくなります。

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03

転職するか迷う

転職サイトを見ることはある。
でも、実際に応募するところまでは進めない。

こんなことで迷っていませんか？

• 転職した方が年収が上がりそう
• 今より自分に合う仕事がある気がする
• 転職したいほど不満があるわけではない
• 30代になり、動けるうちに動くべきか気になる
• 転職して失敗するのが怖い
• 転職活動を始めたら辞めないといけない気がする

まず考えたいこと

転職活動を始めることと、実際に転職することは別です。

求人を見る。年収相場を見る。仕事内容を比べる。 自分の経験が外でどう評価されるのか確認する。

まず比較材料だけ集めて、 今の会社に残るという結論になっても構いません。

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04

年収・待遇に不満がある

頑張っているつもりなのに、なかなか給料が上がらない。
でも、今の条件が本当に悪いのかは分かりにくい。

こんなことで迷っていませんか？

• 何年も大きな昇給がない
• 仕事量と給料が見合っていない気がする
• 同年代の年収が気になる
• 転職すればもっと年収が上がるのではと思う
• 福利厚生まで含めると今の会社が悪いのか分からない
• 年収だけを理由に転職していいのか迷う

まず考えたいこと

年収を考えるときは、給与だけでなく、 賞与、残業時間、休日、福利厚生、仕事内容なども含めて比べます。

また、今の会社で上げる方法と、 外へ出た場合の条件を分けて考えることも大切です。

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05

仕事・キャリアの将来が不安

今すぐ辞めたいわけではない。
でも、この仕事をあと5年、10年続ける姿も想像できない。

こんなことで迷っていませんか？

• この仕事を続けても成長できる気がしない
• 会社や業界の将来性が不安
• 自分に専門性がない気がする
• 40代、50代になったときの働き方が想像できない
• 周囲が転職や独立を始めて焦る
• やりたい仕事が別にあるわけでもない

まず考えたいこと

将来への不安は、一つの答えですぐ解消できるものではありません。

今の仕事で得ている経験、これから身につけたいもの、 避けたい働き方などを分けると、次に見るべきものが少し見えやすくなります。

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06

今の働き方を変えたい

会社を変えるだけでは、今感じている不満が解決しないこともあります。
働き方そのものを見直すという選択肢もあります。

こんなことで迷っていませんか？

• もっと自由な時間がほしい
• 通勤や長時間労働を減らしたい
• 副業を始めてみたい
• 一度仕事を休みたい
• フリーランスなど別の働き方が気になる
• 仕事だけを中心にした生活を変えたい

まず考えたいこと

働き方を変える場合も、 収入、安定性、自由度、社会保険、生活とのバランスなど、 何を優先するかによって向いている選択肢は変わります。

「転職するか」だけではなく、 どんな生活に近づきたいのかから考えてみましょう。

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